STAGES DE YOGA

LUNDI 26 MARS 2012 - De 13H à 17H

SAINT-MAXIMIN LA SAINTE BAUME

Postures : 

La Torsion

Souffle : 
Nadi Shodana

Commentaire : 

"Hatha Yoga Pradipika" partie 2 - (nettoyages, pranayamas, mudras, extase) 

La Torsion

Le corps physique est le lieu de transformation de l'être sur le chemin de l'évolution.

Le corps subtil et son énergie spirituelle, emmagasinée en bas de la colonne vertébrale ne peut circuler si blocages le long de cet axe.

La verticalité est le grand privilège de l'être humain. Cependant l'homme est en lutte constante pour se maintenir vertical ( vieillesse, positions erronées).

Les mouvements dans la vie quotidienne se font mal (corps mal placé, la fatigue voûte le corps, la tête tombe, les épaules contractées, la pesanteur provoquant un affaissement du corps, raideurs et résistances).

 Vouloir s'assouplir en TORSION, c'est retrouver sa capacité d'être soi-même.

Les bienfaits des torsions sont immenses: action d'essorage,exercices de purification, stimule le feu digestif, maintien vertébral, stimule les chakras le long de CV.

Le Souffle Purifiant

Nadi shodana est le pranayama de l'équilibre. Il dynamise les 2 hémisphères cérébraux et équilibres les nadis (conduits d’énergie le long de l'axe vertical.Purifie, nettoie, harmonise le coté droit et gauche du corps énergétique. Les énergies circulent alors librement.

Commentaires sur le HATHA YOGA PRADIPIKA

le livre de la codification du yoga du corps a travers les nettoyages, poses, souffles, gestes symboliques, la méditation

LUNDI 2 AVRIL - De 13 H à 17 H

 Perfectionnement du Yoga à SAINT-MAXIMIN LA SAINTE BAUME
Renseignements: 0661198860

Les Flexions arrières - extension sur le ventre

Poses d'ouverture orientée vers le haut, vers le ciel, à partir de notre reconnaissance terrestre. Notion même d'évolution.

Les poses sur le ventre vont contribuer à l'acquisition de cette ouverture dont l'expérience ne peut être faite que par le seul éveil du cœur.

Le souffle UJJAYI

Calmant naturel. Efficace pour le stress et l'anxiété.

les souffles Anuloma, Viloma et Pratiloma

Souffles qui apaise, stimule et équilibre

Commentaires sur la Bhagavad Gita

 Ce texte (le Chant du Seigneur) développe les enseignements pratiques et mystiques du Yoga

Ce texte monte comment vivre le Yoga à chaque instant de la vie quotidienne.