YOGA INDIVIDUEL

Yoga individuel sur rendez-vous

Les cours individuels comprennent 3 volets :
- s'exercer à une juste discipline de vie : TAPAS
- apprendre à se connaître : SVADHYAYA
- développer la capacité de s'abandonner : ISHVARA-PRANIDHANA

TAPAS - LA DISCIPLINEDémarche : Asana, Pranayama, drishtavairaga - Signification : exercices corporels utilisant la respiration et la faculté d'écoute, gym respiratoire à visée spirituelle, effort de détachement vis à vis des agents perturbants de santé et de la sensorialité

Effet : force, souplesse, résistance, santé, équilibre émotionnel, attention paisible, ouverture spirituel,
santé, tranquillité, équilibre nerveux


Contenu de la transmission :
instruction sur la transmission de la séquence en fonction des besoins.
recherche des techniques les plus élaborées.
dialogue pour l'élaboration d'une stratégie

SVADHYAYA la connaissance de soi	Démarche	Signification	Effet	Contenu de la transmission
	discipline	approfondissement, affinement de asana-pranayama	connaissance intuitive du corps, de ses énergies, de ses besoins	utilisation de gestes conscients spécifiques (bhavanas)
	écoute de soi	étude de textes réflexion sur soi(tendances, sentiments, émotions)	perspective pour une vie plus heureuse et plus utile, clarté	présentation du miroir
	lâcher prise	méditation non duelle	expérience de paix intérieure	le concept du Mantra
	détachement	effort de détachement conscient vis à vis des vanités de nature intellectuelle et spirituelle	simplicité, humilité

 

Éducation au lâchez prise

tranquillité par rapport aux fruits de l'action offrande sincère de l'action et de ses fruits à l'Ecoute

paix intérieure vie utile

Faire face aux émotions 

Question : Dans ma vie et même en méditation, je suis traversé de puissantes émotions, comme la colère, le désir ou la peur. Comment faire avec ces émotions ?

Réponse : Tout ce qui se présente a nous, doit être si possible totalement accueilli.

Les émotions étant une manifestation de la personne via le psychisme et le corps, nous devrions les aimer et les accueillir, même si ce n'est pas toujours évident.

Au moins sinon, voir notre incapacité a les accepter.

Ces émotions que vous me décrivez sont en vous, la colère, la peur, le désir...

Elles viennent d'autant plus volontiers que vous vous ouvrez a elles.

Cela peut sembler parfois difficile, mais il faut comprendre, qu'elles apparaissent ainsi pour se libérer.

Toutes tentatives pour les fuir, les matraquer, les contrôler, ne feraient qu'ajourner le problème.

Inutile d'aller les chercher, mais lorsque elles apparaissent, laissez les venir, se déployer, montrer toute leur énergie.

Voyez qu'elles sont en relation avec de puissantes tensions dans le corps.

Lorsque l'émotion, a travers la pensée et le corps, est laissée totalement libre de se déployer, en l’absence de toute activité du moi pour l'influencer (dans une complète et alerte passivité),elle brule sur place son énergie et se consume, ne trouvant aucune échappatoire.

C'est ainsi qu'a un certain moment elle vous quitte et disparaît.